Все свежие новости здесь!

  • Home
  • ЗДОРОВЬЕ
  • 12 продуктов, которых можно есть перед сном и не поправляться
Вторник, 18 декабря 2018 08:14

12 продуктов, которых можно есть перед сном и не поправляться

Сегодня мы узнаем, какая еда поощряется диетологами перед сном, а какая нет? И почему нельзя отказываться от приема пищи в ночное время?

Многие диетологи утверждают, что если придерживаться правильного диетического питания перед сном, мы никогда не нанесем вред своему организму и не наберем лишний вес.

Здесь нужно просто грамотно подойти к выбору низкокалорийных продуктов, среди которых: куриная грудка, филе индейки, печенная белая рыба с низким содержанием жира, морепродукты, обезжиренный творог, кефир, йогурт, свежие овощи (капуста, морковь, кабачки, свежие помидоры и огурцы), несладкие фрукты (зеленые яблоки, мандарины, бананы, груши, финики, грейпфрут), ягоды (вишня, черника, малина), яйцо, зелень (салаты заправленные лимонным соком).

Не пытайтесь отказать себе в еде на ночь, так как вечерняя трапеза пойдет организму только на пользу и снимет перед сном стресс.